周六
10月 24 2015

这就是为什么它对你很重要

闹钟今天早上6点就响了。我翻了个身,把它关了。我已经醒了几分钟了,只是躺在那里想着感恩。不管出于什么原因,一想到星巴克的长队,我的脑海里就充满了清晰的画面。奇怪,是吧?然后点击。

今天早上轮到我带领我们的晨间会议。昨晚睡觉前,我挑战自己的潜意识,让自己想出一个很棒的话题,在晨练之后再来讨论。这次我希望它是有信息的,而不是头脑空荡的东西;真正反思与我们工作协同工作的健康的某些方面。

所有的健康源办公室在我们的接待室都有一个极品茶(通常是咖啡)站。我们这样做的原因有很多,但我们只关注一个:这是健康的!请随意剪切粘贴以下内容,甚至可以在下周分发给你的病人。确保你的茶室里堆满了东西!

绿茶的好处

1.绿茶含有多种可以改善健康的生物活性化合物:类黄酮和儿茶素等多酚类物质,它们具有强效抗氧化剂的作用;表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),它已被研究用于治疗各种疾病,这可能是绿茶具有强大药用特性的主要原因之一。它含有我们需要的微量矿物质。

2.绿茶中的化合物可以改善大脑功能,让你更聪明:关键的活性成分是咖啡因,它是一种已知的兴奋剂。它能持续改善大脑功能的各个方面,包括改善情绪、警惕性、反应时间和记忆。茶氨酸也存在,它能增加抑制性神经递质GABA的活性,GABA有抗焦虑的作用。它还会增加多巴胺和大脑中阿尔法波的产生。

3.绿茶已被证明能在短期内加快新陈代谢,增加脂肪燃烧。换句话说,就是减肥。

4.绿茶中的抗氧化剂可以降低患各种癌症的风险。

5.绿茶中的生物活性化合物对神经元有多种保护作用,并可能降低阿尔茨海默氏症和帕金森症这两种最常见的神经退行性疾病的风险。

6.绿茶中的儿茶素可以抑制细菌和某些病毒的生长。这样可以降低感染的风险,改善牙齿健康,降低蛀牙的风险,减少口臭。

7.绿茶可以降低你患II型糖尿病的风险…这是非常重要的!

8.绿茶已被证明可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,并保护低密度脂蛋白颗粒免受氧化。观察性研究表明,饮用绿茶的人患心血管疾病的风险较低。

9.绿茶可以帮助你减肥,降低你变胖的风险

10.绿茶可以降低你的死亡风险,帮助你活得更久。

所有原因的死亡:妇女减少23%,男子减少12%。
心脏病死亡率:女性低31%,男性低22%。
中风死亡率:女性降低42%,男性降低35%。

咖啡的好处
1.咖啡可以提高能量水平,让你更聪明
2.咖啡可以帮助你燃烧脂肪
3.咖啡因可以极大地提高身体表现,所以锻炼前喝咖啡很好。
4.咖啡中含有必要的营养成分
5.咖啡可以降低你患II型糖尿病的风险
6.咖啡可以保护你免受阿尔茨海默氏症和痴呆
7.咖啡因可以降低患帕金森症的风险
8.咖啡似乎对肝脏有保护作用
9.咖啡可以对抗抑郁,让你更快乐
10.喝咖啡的人患某些癌症的风险较低

这是我今天早上在我侄子的足球队2014年D1高中州冠军杯里喝塔佐绿茶的照片。(他们今年再次成为俄亥俄州的第一名,全国排名第七。(我的侄子(去年和今年)是右后卫,他身高6英尺3英寸,体重305磅。是的,他定期在HealthSource接受健康护理,所以我们当然会为他明年大学的D1全额奖学金邀约!!)


保持专注! !


克里斯Tomshack直流
首席执行官:HealthSourceyobetdota2 Chiropractic®Progressive Rehab®& Wellness

周六
10月 17 2015

电视的大小和你的诊所

我读了很多书。这种贪得无厌的习惯可以追溯到小学时代,那是我父母种下的种子。事实上,我所有的兄弟姐妹都在贪婪地阅读。一些我最放松的记忆是我的父母和我都在客厅看书。到高中的时候,我就像个脑残的僵尸一样沉迷于史蒂芬·金的小说。到了大学,图书的种类变成了商业和自助类书籍,还有一些稀奇古怪的小说。我喜欢阅读。

我记忆犹新的是我的高中化学老师,一个有着博士学位的疯狂聪明的家伙,来做他的双周调整。他以前喜欢穿有S-P轨道的衬衫。在他的课上,我一直不太理解这个概念,所以他很喜欢用那件衬衫来折磨我。那天,当我走进治疗室的时候,他脸上挂着灿烂的笑容。他手里还有一本相当厚的书。要出问题了。

他在接待室等我的时候告诉我的(我有一个10分钟的规定。如果你在10分钟内没有在治疗室,你的访问是免费的),他与另一个男人就他手里的这本厚书展开了一场非常有趣的讨论。yobet我的老师告诉我:“我从来没想过会在任何地方遇到读这本书的人。”它是复杂的。会客室里那位和蔼可亲的人已经读过了,完全理解了这些材料。我们进行了很好的讨论,这让我今yobet天很开心!”

然后他停了一会儿,转向我说:“那个人是你父亲!”

这小子让我感觉很好,更别说骄傲了。我的父母都养成了每天阅读的习惯。就像我的兄弟姐妹们一样,我很早就吸取了这一教训。

今天,我可以在任何地方,参与一场与表面上你期望我知道的无关的谈话,那是因为我阅读了。读书可以是知识的源泉。知识带来确定性。有了确定的行动,基于知识的行动会导致好的决定。好的决定反过来会带来美好的生活和幸福。

吉姆·罗恩曾说过“穷人有大电视。富人有大图书馆。”当我们5年前建造我的房子时,我们建造了一个图书馆,而不是通常的无聊的书房。它已经快出太空了。在过去的两个月里,我又读了14本书,学到了很多东西。我的床边还有一摞书,里面真的有一个很大的抽屉,里面都是要读的书。书籍充实你的思想。它们不仅是知识和确定性的来源,还能让我们保持敏锐,能够就各种酷炫有趣的话题进行智能对话。它们让我们更有趣。

你养成每天阅读的习惯了吗?如果没有,你能保证每天至少花5分钟吗?你可以养成无数对你没有好处的习惯。我有我的清单了。你的带了吗?为什么不用一个对你有帮助的习惯来取代一个对你没有帮助的习惯呢?还有什么比在亚马逊上订购一本能点燃你激情的畅销书更好的开始方式呢?去做吧。然后为你爱的人树立阅读习惯的榜样。你和他们都会变得更好,因为你现在就可以迈出这第一步

集中注意力!

周四
9月 24 2015

臭鼬,脊椎按摩师,还有…

这周我学到了一些东西。这一切都始于周二晚上10点15分左右。Tomshack店里有三只狗其中两只是我们家的小老鼠还有一只是我的私人狗,一只叫Star的德国牧羊犬。所以在我读完一本很棒的书的几个章节后,我把狗放了几分钟。我累了。真的累了。

我让狗进来,然后拖着沉重的步子回到了我的卧室。我差点就逃了出来,这时我的女儿香农向我大喊。“爸爸,狗被什么东西喷了!”“听到这个好消息,我一点也不高兴。我想上床睡觉了。我拖着脚步走到老鼠狗旁边,弯下腰来嗅了嗅。一切似乎都很好。然后星星走了过来。哦,我的上帝!

臭气熏天。她身上确实覆盖着一层厚厚的油性物质。她被臭鼬喷了一脸。多好。我有没有说过现在是晚上10点15分,我已经筋疲力尽了?我的解决办法,也是我犯的第一个错误,是把Star驱逐到车库过夜作为吃臭鼬的惩罚。我上床睡觉了。与此同时,整个房子现在臭气熏天。这太恶心了,而且这发生在星在房子里不超过20秒的时候。所以我躺在床上,看着卧室里的臭气慢慢积聚,我有点生气了。幸运的是,我终于睡着了。

早上6点起床真是个可怕的经历。我的鼻子被一股恶心的恶臭砸得粉碎。比前一晚糟多了。我发誓斯达在房子里的20秒里没有时间碰任何东西。该给她洗澡了。错误# 2。丽莎和我一直养狗,但从来没有被臭鼬喷过。我不知道该用什么。丽莎打电话给老鼠狗的美容师,问拉娜我们该怎么做。她说,“用双氧水和小苏打膏清洗她。” It might burn her eyes or dye her hair.’ At this point I could care less about Star coming out as a platinum blonde, which is a far cry from her black and brown. I wanted that stench gone like right now.

我用那种膏给她洗澡,然后用普通的狗用洗发水。但收效甚微。我决定先完成一些工作,然后再回到明星剧集。于是我打开车库门,眼看着更多的臭气打在我脸上。很明显,明星在外面磨磨蹭蹭地吵了一晚上让我们让她进屋。

因为上班晚了一个小时,我立即开始对臭鼬的气味做更多的研究。拉娜给了我们正确的建议。然而,我们忽略了询问成分的数量。事实证明,对于一只115磅重的狗来说,需要几夸脱过氧化氢、一杯小苏打和一些洗碗皂,比我用过的要多很多。我去了商店。回到我们要去的淋浴间。将膏体涂上,静置10分钟。她看起来就像一只在沙龙里的熊。明星被冲洗掉了。她出来时是一只浅棕色的牧羊人。我觉得她喜欢她的新造型!

这和你的实践有什么联系?就像我不知道如何清除我淡棕色牧羊犬身上的臭鼬喷雾剂一样(她现在看起来有点像猎豹了),当你遇到没有经验的事情时,立即咨询导师,不是下周,也不是明天,而是立即。你可以通过快速反应来减轻伤害,而不是去睡觉,然后祈祷第二天早上情况不会那么糟。它会发酵一整晚不久挑战的影响会比预想的大得多。就像病毒一样

你练习脊椎指yobetdota2压时遇到挑战了吗?请教一位成功的导师。不要拖到明天。行动会带来好结果。好的结果孕育成功。成功带来幸福,幸福是生活得好的结果!

周末愉快!顺便说一句,我的房子还有味道,所以我需要一点帮助,提示,提示。


克里斯Tomshack直流
首席执行官:HealthSourceyobetdota2 Chiropractic®Progressive Rehab®& Wellness

周四
9月 17 2015

飞盘更新

我们来谈谈飞盘吧。

飞盘慢慢地升向天空,越升越高,一直飞进我的后院。我的德国牧羊犬,星,重达115磅,正全力追逐飞盘。她听不太清楚。她被阻止有两个原因。首先,她是一只非常大的狗,像她这么大的狗通常不太会玩接球游戏。其次,飞盘是我的大儿子T扔的,他过去常扔高速棒球,而不是飞盘。总之,尽管T这学期要在俄亥俄大学上终极飞盘课,但Star和T都不是特别擅长用飞盘玩接球和回收游戏。他们真的因为玩飞盘而出名吗?是我付的学费吗?

不管她多么努力想要抓住它,她没有练习,她没有发展基础。T也是一样。

今年夏天我给你发了30个不同的1-2分钟的视频。每一周都有人问我如何在实践中或其他行业变得更成功。要想获得长期的成功,就需要有一种掌握不性感的奉献精神,这意味着要有一种掌握基本原理的不可战胜的激情。这就是所谓的阻截和抢断。这30个短视频准确地概述了如何进行,如何掌握脊椎按摩的阻碍和处理方法,以建立你梦想的生活方式,无论这对你意味着什么。yobetdota2

许多HealthSource的文档写信告诉我这些视频的影响。在每一个病例中,这些邮件都是医生写的,他们已经在他们的掌握上取得了很好的进展。每个医生都有很好的经验。每一个一。这向我证明,那些在观看视频上做短期投资的人之所以这样做,是因为他们想要更多,但他们也已经建立了比大多数人成功得多的实践。成功留下的线索。我还回复了一些文档打来的电话,他们对如何构建更好的实践提出了疑问。在每一个案例中,他们都没有观看视频。每一个人。平庸也会留下线索。

我们正迅速接近2015年第四季度。无论个人生活还是职业生涯,你都在努力实现2015年的目标吗?如果是这样,太好了!但如果不是,我的建议是你做成功的医生应该做的。回去看看7月和8月的30个视频。在接下来的30个工作日里,每天早上都要玩这些游戏。讨论它们。确定如何正确地实现每一个。让这成为30天内每一次聚会的唯一焦点。许多给我写信的医生都是这么做的,如果你想取得更大的成功,那就效仿那些超级成功的医生。

顺便说一下,我们昨晚做了一些超赞的南瓜蛋白煎饼。说到美味和健康,他们为你和你的家人做了很棒的零食。想要菜谱吗?给我发邮件!drchristomshack@healthsourcechiro.com

祝你一切顺利!!

克里斯Tomshack直流

星期五
8月 21 2015

第30天,最后一部分。

在第30节,也是最后一节,我想做一个简短的总结。你学到了什么?你实施了什么?

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