脊椎按摩疗法的参赛作品yobetdota2(33)

周三
4月 24. 2019

超级成功的简单工具

成功人士有一个共同的特点尽可能多地从他们的生活中剔除常规决定,比如早餐吃什么。昨天,我们的一位主人问我在Chirocon结束后保持动力。这是一个很大的问题,我们大多数人都在某些时候努力回答。这位医生正在运行一项练习,一年多年来一直陷入了大约30,000美元,而他的年终目标是每月收入50,000美元,增长67%。

可能会增加67%吗?是的。在这种情况下,只有11个新患者每月只需要11个,那就是如果没有其他任何变化。如果小,则在其他过程中取得增量的改进,新患者的数量下降到大约5,或者每周触摸1次额外的新患者。但这是一个不同的讨论。yobet长期可持续的临床生长需要大约80%的心理变化,机械只有20%或系统改进。是的,这是80%的心理。

因此,我们把话题转到了“晨间准备”(morning Priming)上,以便一觉醒来就能让思维立刻走上正确的道路,包括锻炼和营养,因为这些往往被忽视的变量可以为更大、更好的心理改善创造条件,从而带来更充实的生活。这让我们去吃早饭。为什么要浪费一秒钟来决定早餐吃什么。把注意力放在你的诊所,你的家人和你的病人身上吧。

你早餐吃什么?说实话。它是否为您的身体服务或阻碍它?没有人,正确的早餐计划,但今天有一个适合你的权利,今天。对我来说,我每周3天吃早餐。另外4天我间歇到中午快速。在3个早餐日,我有一个有机冰沙,包括汤匙亚麻籽,20g植物蛋白,水,巨大的菠菜或电力蔬菜,少量芝麻菜,另一个甘蓝,意大利欧芹,半柠檬还有一些不加糖的椰子牛奶。冰沙被一杯脂肪或防弹咖啡追逐(咖啡,汤匙MCT油,汤匙​​Kerrygold盐渍黄油,甜叶菊滴,都在Vita-mix中鞭打)。

在接下来的几周,咖啡是Gopher Blend,这是2018年年度加盟商和策划人Dr. Andy Konz赠送的礼物。是的,安迪是明尼苏达大学的歌斐狂热爱好者。咖啡也很好喝!

从您的一天消除尽可能多的决定。我建议你选择几个简单的早餐选择,忘了它。专注于您的早晨启动,在令人惊叹的一天设置帆,而不是吃什么。那应该是自动的!

祝你有美好的一天,再次感谢安迪!

克里斯博士

星期五
八月 24. 2018

如果不是你而不是谁......

我在犹他州,刚刚听到关于oxycontin的新闻被争夺了1,000个诉讼。如果你认识我,你知道我对通过非上瘾的替代品来寻找痛苦的激情。HealthSource确实如此,我们已经使其成为教育这些选项的目标,包括:yobetdota2脊椎按摩术,渐进式康复®等等。

看看我最近的播客剧集有关更多详细信息,我希望您能加入我的区别!

周六
10月 24. 2015

这就是为什么对你而言的原因

今天早上6点闹钟休息了。我滚过来,把它关掉了。我已经醒了几分钟,只是在那里铺设并思考感恩。无论出于什么原因,星巴克一条长线的心理图片充满了明亮的清晰度。奇怪,呵呵?然后点击了。

今天早上轮到我了领导我们的早晨挤。睡觉前昨晚我挑战了我的潜意识,提出了一个伟大的话题,在我们的延伸之后,在早晨挤满时讨论。我希望这一次是信息 - 不是头部空间;真正反映了健康的某些方面,与我们所做的事情协同作用。

所有Healthsource办公室都有一个美食茶(&通常咖啡)的电台。我们这样做有很多原因,但让我们专注于一个:它很健康!随意剪切并粘贴以下内容,甚至可能将其向下周向您的患者送出。确保您的茶站完全储备!

绿茶的好处

1.绿茶含有各种生物活性化合物,可以改善健康:多酚,如黄酮类化合物和儿茶素,其作为强大的抗氧化剂,epigallocatechin gallate(egcg),已经研究过治疗各种疾病,可能是绿茶的主要原因之一这种强大的药用特性。我们需要微量矿物质。

2.绿茶中的化合物可以改善脑功能,使你更聪明:关键的活性成分是咖啡因,即已知的兴奋剂。它一直导致大脑功能的各个方面的改善,包括改善的情绪,警惕,反应时间和记忆。L-Themine也存在,增加了抑制性神经递质GABA的活性,这具有抗焦虑作用。它还增加了多巴胺和大脑中的α波的产生。

3.绿茶已被证明可以提高代谢率,并在短期内增加脂肪燃烧。换句话说,减肥。

4.绿茶中的抗氧化剂可能降低了各种类型癌症的风险。

5.绿茶中的生物活性化合物对神经元有多种保护作用,并可能降低两种最常见的神经退行性疾病——阿尔茨海默氏症和帕金森症的风险。

6.绿茶中的儿茶素可能抑制细菌和一些病毒的生长。这可以降低感染的风险,导致牙科健康的改善,腔的风险较低,减少呼吸不良。

7.绿茶可能降低II型糖尿病的风险......这是巨大的!

8.绿茶已被显示为降低总和LDL胆固醇,并保护LDL颗粒免受氧化。观察性研究表明,绿茶饮用者的心血管疾病风险较低。

9.绿茶可以帮助您减肥,降低您肥胖的风险

10.绿茶可能会降低染色的风险,并帮助您居住更长时间。

所有原因的死亡:女性较低23%,男性较低12%。
心脏病死亡:女性较低31%,男性较低22%。
中风死亡:女性下降42%,男性较低35%。

咖啡的好处
咖啡可以改善能量水平,让你更聪明
2.咖啡可以帮助你燃烧脂肪
3.咖啡因可以大大提高物理性能,因此运动前很棒。
4.咖啡中有必要的营养素
5.咖啡可能降低II型糖尿病的风险
6.咖啡可以保护您免受阿尔茨海默病和痴呆症
咖啡因可能降低帕金森的风险
8.咖啡似乎对肝脏有保护作用
9.咖啡可以对抗抑郁症,让你更快乐
10.咖啡饮用者有一些类型的癌症的风险较低

哦,这是我今天早上享受我侄子足球队2014年D1高中国家冠军队杯杯的塔佐绿茶。(They’re #1 in Ohio this year again and 7th in the country. (My nephew is the right guard [last year and this year] and he’s 6’3”, 305 lbs. Yes, he receives regular wellness care at HealthSource, so we of course take credit for his D1 full ride scholarship in college next year!!!)


保持专注!!


克里斯汤姆克德
CEO:HealthsourceChyobetdota2iropractic®进步康复®及健康

周四
九月 17. 2015

FRISBEE更新

让我们谈谈Fisbees一会儿。

飞盘慢慢地将上升到天空中,越来越高,同时走进我的后院。我德国牧羊犬,明星,所有115磅的她,完全从事飞碟的热追求。她无法抓住它。她被阻止了两个原因。首先,她是一个Darn大狗,狗她的尺寸通常不是最好的捕获。其次,飞盘被我的旧儿子,他抛出,他习惯了高速棒球,而不是飞雪役。底线,既不明星也不尤其擅长玩渔获物并用飞盘检索,尽管T正在俄亥俄州大学在俄亥俄州大学享受终极FRISBEE课程。他们真的得到了玩飞盘的信誉吗?我在为那个课程付钱吗?

这并不重要,艰难明星如何抓住那件事,她没有实践,她没有发展到基本面。同样适用于T.

今年夏天我发给你30个不同的1-2分钟视频。不是一个星期,有人不会问我如何在实践或其他事业中变得更加成功。发起长期成功需要致力于掌握不性感的,这意味着掌握基本面的不可破坏的热情。这是呼叫阻止和解决掌握。这是30个短视频完全概述了如何继续,如何在任何对您意味着术语的术语中掌握建立梦想的生活方式所需的脊椎按摩疗法。yobetdota2

许多健康来源的文档给我写了这些视频的影响。在每一个案例中,这些电子邮件都是由医生写的他们已经在他们的掌握上取得了很大的进步。每个医生都有很好的练习。每一个一。这向我表明,那些在短时间内投资观看视频的人这么做是因为他们想要更多,但他们也已经建立了比大多数人更成功的实践。成功留下的线索。我还接到了一些文档的电话,他们问我如何构建一个更好的实践。在每一个案例中,他们都没有看视频。每一个人。平庸也会留下线索。

我们正在快速接近2015年4季度。您是否正在追踪您的2015年目标,个人和专业?如果是这样,很棒!但如果不是,我的建议是你做成功的医生。返回并从7月和8月观看30个视频。在接下来的30个工作日内每天早上蜷缩在一起。讨论他们。确定如何正确实现每个。让这是每次挤满30天的唯一焦点。许多写我的文档都在做,因此,如果你想要更多成功,模仿超成功的事情。

顺便说一句,我们昨晚制作了一些令人难以置信的南瓜蛋白煎饼。谈论美味和健康,他们为您和您的家人做出惊人的零食。想要食谱吗?给我发邮件!drchristomshack@healthsourcechiro.com.

祝你一切顺利!!

克里斯汤姆克德

周三
七月 29. 2015

第13天 - 在30天内建立​​您的梦想生活方式!